ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ ఇవి పాటించండి
*వ్యాయామం ప్రతిరోజూ ఓ గంటపాటు చేయాలి.
*పుస్తక పఠనం, గార్డెనింగ్, కుటుంబంతో గడపడానికి
* కనీసం రెండు గంటలు కేటాయించాలి.
*సమయం తప్పకుండా రోజుకు మూడు సార్లు ఆహారం తినాలి.
*ఐదు రకాల పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకోవాలి.
*ఏకాగ్రత కోసం ఐదారు నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలి
*రోజులో కనీసం 7 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి. 8 గంటలు నిద్రపోవాలి.
*రోజులో కనీసం 9వేల అడుగులు వేయాలి.