Home / LIFE STYLE / షుగర్ అదుపులో ఉండాలంటే?

షుగర్ అదుపులో ఉండాలంటే?

* ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినాలి
* ఆహారంలో పప్పు దినుసులు ఉండేలా చూసుకోవాలి
* చేపలు ,ఓట్స్ ,బెర్రీస్ తినాలి
* రోజు కాసేపు జాగింగ్ చేయాలి
* ఎక్కువగా నీళ్ళు తాగాలి

* కాకరకాయ ముక్కలను నీళ్లలో బాగా మరిగించి ఆ నీళ్లను తాగాలి
* రోజు ఒకే సమయానికి అన్నం తినాలి
* కాపీ టీకి బదులు గ్రీన్ టీ తాగాలి

* మొలకెత్తిన విత్తనాలను తినాలి
* ఎక్కువగా ఫ్రూట్స్ తినాలి.జ్యూస్ తాగాలి